“四肢者，诸阳之本”，一个气血充足，精力旺盛的人，其手脚一定是非常暖和的，即使在冬天依然是暖烘烘的；一个手脚怎么捂都捂不暖，即使在夏天都冰凉一片的人，其一定是气血不足、体弱多病的。如果手脚一年比一年冰冷了，你的气血很可能开始日益入不敷出了!

气血足方能容养手足

阴为阳之基，血为气之母，血足了才能荣养全身脏腑和四肢皮肤，气血足了，就像热水管里的水是饱满的：热水龙头稍开（心脏射血），阳气蒸腾，热水（对应阴血）及热气（对应阳气）哗啦啦地涌出，热气蒸腾，温养全身。

 “心主血脉”，心脏射血温养五脏六腑,一身上下，而手足远离驱干，位于血液循环的最远端，气血不足时一般最先表现为四肢末端的供血不足，出现手脚冰凉、甚至手脚麻木等症状”；另“寒主收引”，天冷时人体血管收缩、血液回流能力下降，四肢末端气血供应较平时更加不足，手脚冰凉更甚。

一过性的手脚冰凉

一过性的手脚冰凉，一般与穿少了、吃少了、心情不好、阳郁不达有关，吃少了、穿少了可致血流量减少及血行速度减慢引起局部供血不足；心情不好、阳郁不达可致气郁、气血运行不畅引起局部供血不足，出现一过性的手脚冰凉，此种情况多无大碍，一般诱因消除很快可自行消失。

谁偷走了你的气血？

①劳累过度耗伤气血——气血透支过多

②长期熬夜损伤阴血——气血潜藏不利

③脾胃功能长期失调——气血生化无源

④经、孕、胎、产——一过性的亏损消耗

手足心过热亦非好事

“水浅不养龙”，“阴虚生内热”， 手足心过热多为阴血亏虚到一定程度出现的虚热，此时一般会出现心慌、睡眠浅、易上火、牙龈肿痛、咽痛、甚至耳鸣等伴随症状。此种情况可先饮用乌梅冰糖水、乌梅三豆饮降虚火（详见《越熬夜越劳累上火愈甚，还在喝凉茶？》一篇），另二极养生茶（下回详细介绍）亦可降虚火。

气血充足则诸事得之

张至顺老道长说：“人生的一切都是精气神换来的”，而精气神在人身上直接的变现就是气血。少气少血者，懒得做任何事情，做任何事情都提不起精神，或有心无力，后劲不足，做事开始时冲劲十足，但总是无法深度执行。气虚，则胆小、懒惰、不进取这些毛病容易找上门缠身；血虚，则鲁莽、冲动、不耐心等一些毛病亦甩不掉，进不能取退不能守，自然诸事不得。气血充盛则足以支撑注意力、观察力、执行力、创造力及持久力，自然诸事得之，这其中的辩证逻辑是显见的。